如何在12天之內瘦肚子 (我是女生)

請問各位先生美女們如何在12天之內瘦肚子 我很急 拜託誰可以教教我
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SPA減肥法從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理

確實有瘦身效果

課程包含每週3次以上的有氧運動

再加上效果最佳的熱量控制

配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分

只要有決心可以抵擋美食誘惑一個月瘦1-2公斤 跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤

三日則1公斤半! 保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升

然後放回

勿接觸地面

每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果 仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤

且肚子就不見了。

減小腹的方法挺直脊背端坐或站立

收縮腹部

持續 20 秒左右

然後放鬆

自然呼吸

每天做16 次。

每天即可減肥縮腹

保持身裁健美 。

減肥操．右肩往上提

再向下放鬆

來回共四次．雙肩一起往上提

再向下放鬆

來回共八次每天減2-3公斤 臉部美顏操．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起

像眉頭深鎖

用中指順著眉頭往眉尾方向外拉．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠

讓鼻孔一張一縮．將眼睛張開到最大然後放回．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲．將嘴巴用力張到最大然後放回．上下牙齒用力咬合

嘴唇切勿張開．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動．每天早晚各一次長期做將有意想不到的效果 30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯．每星期至少五天．每天三十分鐘以上平均減去2公斤

腰圍縮小3公分

2-3個月後就可看出明顯成效喔 注射減肥法．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。

．淋巴引流與注射法每次約1500元 ．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元每星期減1-1.5公斤 游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月減2-4公斤 膠帶減肥法每天纏繞手指

讓你的手不方便拿食物

原理就像腳底按摩或是耳針

透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況

雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。

一個月減3-5公斤 走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月減輕1至2公斤

腰圍可縮小2至3公分 想知道的話 上這http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305090618483
惠惠減肥之路~~~ 最胖的時候95公斤~~好像是因為受到什麼刺激

意外

就瘋狂想減肥啦~~ 好像是一直很努力的喝優酪乳吧

就月經完以後

連續喝三天

效果不錯喔~ 常期飲用下來

沒吃飯

那身體就會變不好啊

就家人常帶我去掛急診啊 也有用榮總的三日減肥餐

就這樣的努力不變

我就瘦到65啦~~ 可是啊

因為上二專貪吃嘛~就復胖到84公斤啊~~ 因為有之前的那一段過去嘛

所以我又重操舊業

努力減肥啦~~ 可是瘦到74就停住

不動了內

哇勒~~哥哥乾妹介紹.... *****代餐~~ 想說

我也沒有任何方法可以試了

那就拼一次吧~~ 剛開始使用有點小不習慣~~ 因為習慣大吃大喝

油炸

消夜的人

突然只能早晚喝奶昔... 不過

效果倒是出奇的好

之前的減肥下法!完全沒有讓我瘦到下半身 可是代餐

竟然讓我第一個星期屁股就瘦了~~ 而且超明顯 我哥哥才一星期屁股就少了十二公分

他嚇到

我傻眼~~ 惠惠三個月完全沒做任何運動

瘦了十幾公斤～腰從31瘦到26.26屁股從43瘦到37.38哥哥三個月從１０８瘦到７０幾．．．惠惠的家族

有空可以上去溜溜喔

願你瘦身成功

加油囉～嘿嘿～http://tw.club.yahoo.com/clubs/nyo2145/ 惠惠瘦身天堂即時通jqh1217
我26歲~~瘦10公斤~~不運動也可以瘦下來喔..不相信嗎~~歡迎你來我的網誌來看一看我吧..*******lambbobo
要迅速的雕塑身材.可以來找我喔!我是美體設計師.自己也是利用調整型內衣加上脂肪移位的原理和技術.讓我快速瘦下來的..歡迎免費體驗喔!0935629297
搖呼拉圈你可以問我　我會告訴你　不會復胖的方式 不用多花錢就可以瘦的又健康又漂亮 你可以到我的家族去看 我有一些對減重很有幫助的資訊喔! 家族網址是http://tw.club.yahoo.com/my/applyconfirm?userid=lovejesus0710